nosokoのブログ

いや～　遅れました。
あけましてです。　年末、年始とブログはお休みしました。

途中、何度か、更新しようかとは思いましたが、
この時期のブログネタって皆さんとタイトルや内容がかなりかぶってしまいまもの。
かといって、それ以上に驚くような出来事があったわけでもないので、
この期間は泣く泣く、断念しておりました。

今日からまた、更新始めていきますね。


年末・・・はしゃぎ過ぎました。
夜中2時～夜明け前までの焼き肉　安安。　12月だけで4回は行ってる。　行ってるなぁ～

しつこく、バナナダイエットをじっくり検討しています。

さて、前回までの内容でなんとなくバナナダイエットを理解したつもりの僕です。

う～ん、こういうものだったのかぁ～

それともう一つ、TV番組の中で言っていたのですが、バナナの成分には酵素があり、
それが、体内に取り込まれた余分な脂肪を取り除いてくれるそうです。

↑簡単ダイエットでは伸びきった皮膚は元に戻る・・・んなわけないかっ！

だから、昼、夜と好きな物を何でも食べても、太らず、痩せて行くそうです。

う～ん、これには納得いきません。

確かにバナナの酵素がそういう役割を持っているのは興味深いです。

が、それを番組を盛り上げるために「昼、夜と・・・なんでも食べても大丈夫」っと、
きっぱり言い切るのは納得いきません。　

たかだか、バナナ一本に含まれる酵素がどんだけの量の脂肪を取り除くんじゃ～い！

そりゃ、違うんじゃないの？

ブームに乗っかって、バナナダイエットを試してみて失敗した人は多かったのではないかしら？

あのダイエットの秘密は、バナナの満腹感を利用して朝食のカロリー制限と
８時以降夕飯を減らすことでの、摂取カロリーの制限じゃないでしょうかね。

っと、僕は思います

朝バナナダイエットのダイエット効果

朝バナナがダイエットや今問題のメタボリックに効果があるというのは、

バナナのカロリーに秘密があります。

それは、以外なのですがバナナ一本で87ｷﾛカロリーと低カロリーなの

です。

朝バナナダイエットで一日2本食べるとします。2本で174キロカロリーで

す。朝バナナがダイエットやメタボリックに効果があるというのは、低カ

ロリーでありながら満腹感があるところなのです。（満腹感のある食べのものの1位がバナナであったそうです。）

先日のTV番組で「朝バナナダイエット」を初めて知った僕に説明されても

なんなんで、ネット上に理解しやすい記事があったのでまとめてみますね。

まず、バナナダイエットはこのようにして発見されました。

旦那さんのお腹の脂肪を見て、何とか痩せさせてあげたいという一心で

予防医学を研究した献身的妻のやさしさから、誕生したのが、バナナダイエット

です。

フルーツに着目したのは、フルーツは、毎日摂取すると、ミネラル、ビタミ

ン、食物繊維など、不足がちな栄養素を補うことができるからです。

そして、朝にフルーツを摂ることで、胃腸の休息時間を十分に確保でき、胃腸機

能の回復と、代謝の向上も期待できてダイエットに繋がると判断したそうです。

つい先日TV番組で森久美子さんが挑戦するダイエット番組の放送をしていましたよね。

見ました？スーパーからバナナが品切れになって社会現象にまでなってしまったというこのニュース。

実は、僕、バナナダイエットって言葉は人からよく聞いていたのですが、中身は全く興味がなかったので、この番組を見るまで、詳細は全然知りませんでした。

月曜～金曜日までは食事に気をつけ、運動。

今月の目標は-3kg！

12月1日のスタート時点で　76.6kg。
そして、先週金曜日の運動前に計測。

結果は・・・・

減量の再スタートから1週間が過ぎました。

相変わらず、左足首と指は動かず、引きつった状態のままですが、
今週は運動をしっかりやった1週間でしたよ。　　

一ケ月以上のブランクと、力の入らない肉体なんで、
重量UPを目指すというよりもストレッチと左右のバランス、フォームを重点において運動してたっす。

結果は驚きのー１．８ｋｇ！！！　ちょっと落ちすぎですね。

でも、それだけ余分についていたってことなんでしょうね。
来週、再来週からは厳しい状況になりますね。

といっても、まずは頑張った！頑張った！　プラス思考でいきましょう！

そして今週からまた頑張ろう！

んで、ファイルを整理していたら1年前の写真が出てきました。
再減量スタート記念には良いタイミングなんで恥ずかしながら今年9月頃に取っていた写真と比較！